Sekcje zainteresowań

Głównym celem w treningu crossfit jest ogólna poprawa wytrzymałościowo-siłowa, poprawa ogólnej sprawności, poprzez doskonalenie dziesięciu cech motorycznych, w tym: poprawa układu sercowo-naczyniowego-oddechowego, wytrzymałości siłowej, siły, gibkości, mocy, szybkości, koordynacji, zwinności, dokładności w wykonywaniu poszczególnych ćwiczeń. Trening uczy odpowiedzialności za siebie i innych, wymaga zaangażowania oraz systematyczności, rozwija kompetencje interpersonalne, promuje zdrowy styl życia.

Forma zajęć to treningi podzielone na następujące sekwencje: rozgrzewka (podniesienie temperatury ciała); poprawa mobilności (pogłębienie zakresu ruchu); omówienie techniki;  doskonalenie zakresu ruchu (technika); część siłowa – trening właściwy – gimnastyka/accesory – cool down (uzyskanie równowagi ciała tj. odpowiedniej temperatury, wyrównanie tętna). Zajęcia odbywają się raz w tygodniu w optymalnie przygotowanej sali na terenie ośrodka. Na treningi zaprasza wykwalifikowany instruktor już z licznymi sukcesami własnymi.

Udział w zajęciach tej sekcji poza rozwojem tężyzny fizycznej sprzyja również rozwojowi zainteresowań, pasji, daje motywację do podejmowania wysiłku. Wśród uczestników widoczne są zmiany w sylwetce, sile oraz wydolności siłowej. Zauważamy, że chłopcy, którzy aktywnie angażują się w udział w treningu wykazują duży hart ducha, umiejętności koncentracji oraz zainteresowanie zdrowym stylem życia.